Heeelloo,
Ich finde, dass es wieder einmal Zeit ist, einen Blogpost zum Thema Sport zu schreiben. Der Sommer ist schon fast da und da wollen wir doch alle in Form sein!
Vor zwei Tagen habe ich nämlich mit einer 30 day Challenge begonnen. Das heisst, man macht 30 Tage lang jeden Tag Sport und jeden Tag ein bisschen mehr.
Ich finde das super, denn man fängt langsam an, steigert sich kaum merklich und nach 30 Tagen hat sich der Körper verändert und man ist auch viel fitter! Am Anfang sind es vielleicht 5 Minuten Sport am Tag, am Schluss sind es etwa 15-20 Minuten. Es kommt natürlich auch darauf an, wie viele Challenges man macht.
Auf Twitter oder auf der Webseite von 30 day Fitness findet man verschiedene Challenges und kann sich ein tolles Programm zusammenstellen um die Problemzonen zu bekämpfen.
Ich habe mich für die folgenden 5 Challenges entschieden:
Mit zwei Übungen trainiere ich meine Beine, eine ist für den Bauch, eine ist für die Arme und eine Übung ist für den ganzen Körper.
Heute ist mein dritter Tag der Challenge und ich muss sagen, dass es mittlerweile schon einfacher geworden ist. Am ersten Tag ist es am schwersten und dann nimmt es eigentlich nur noch ab.
Ich persönlich gehe zusätzlich zweimal pro Woche ins Fitnessstudio um ein bisschen Cardio zu machen und an den Geräten zu trainieren, da es ein bisschen intensiver ist, als das Home-Training. Trotzdem sind diese Challenges die perfekte Ergänzung dazu!
Falls ihr irgendwelche Fragen dazu habt oder mit einer Challenge beginnen wollt, lasst es mich in den Kommentaren wissen!
xx Lulu
